Conheça os 10 benefícios da música durante o trabalho e quais músicas ouvir.

Algumas pesquisas mostram que escutar a sua música favorita reduz a tensão, proporcionando a sensação de felicidade, tornando aquela situação estressante em algo mais produtivo, principalmente em relação ao trabalho. Inclusive quando o corpo está estressado, os nossos músculos tendem a ficar tensos, sendo uma reação reflexa ao estresse. É uma maneira que o corpo encontra de se proteger contra lesões e dor.

Dentre os estudos realizados, conclui-se alguns benefícios que se tem em ouvir música:

1. AJUDA A MELHORAR O DESEMPENHO: para encarar aquele projeto complexo, escolha escutar músicas mais animadas. Segundo pesquisas essas músicas ajudam a apresentar bom desempenho sob pressão.


2. ESCUTAR A SUAS MÚSICAS FAVORITAS DURANTE O TRABALHO: segundo o Jornal da Associação Médica Americana, cirurgiões que escutavam músicas que mais gostavam enquanto realizavam suas tarefas eram mais precisos na execução.


3. AJUDA NO TRABALHO MAIS CRIATIVO: precisando se concentrar? A pesquisa britânica realizada pela psicóloga Emma Gray, especialista em comportamento cognitivo, mostra que músicas de 50 a 80 batidas por minuto são as mais indicadas, isso porque permite o cérebro absorver e lembrar de informações de forma mais fácil. Algumas sugestões para ouvir são: We can’t stop, de Miley Cyrus, e Mirrors, de Justin Timberlake.


4. AJUDA NA CONCENTRAÇÃO E RACIOCÍNIO: para atividades que requer atenção e pensar, a música clássica ou instrumental é indicada, pois melhora a performance intelectual. As músicas com 60 a 70 batidas por minutos favorece a concentração. A canção Para Elise, de Beethoven, foi aplicada em um estudo e as pessoas acertaram em média 12% mais em testes de matemática.



5. REDUZ A ANSIEDADE: algumas canções podem reduzir o estresse e diminuir sintomas de depressão.


6. AJUDA EM TAREFAS SIMPLES: quando ouvimos músicas como rock ou clássica ao fundo, para executar tarefas mais “chatas” e repetitivas ou consideradas ainda simples, como responder e-mails, a nossa performance aumenta, além de reduzir erros e a motivar a equipe.


7. PROMOVE O BOM HUMOR: algumas pesquisas revelam que a música pode deixar-nos mais felizes, elevando o astral.


8. CURA DORES EMOCIONAIS: pesquisas sugeriram que músicas melancólicas, tristes podem induzir emoções positivas, ao invés de causar ainda mais tristeza. Isso é o que mostra o estudo realizado em 2014. Quem ouve canções tristes, sente mais empatia, pois se identificam com o entristecimento do cantor.


9. MOTIVA PARA MALHAR: quando é uma playlist animada e cheia de agitação pode ajudar a nos motivar a treinar com mais ânimo, além disso ela reforça as atividades e eleva a resistência


10. MELHORA O SONO: ouvir música clássica ajuda a diminuir sintomas de insônia, segundo estudos.

Fonte: https://www.reliza.com.br/conheca-os-beneficios-da-musica-durante-o-trabalho-e-quais-musicas-ouvir/

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